Znajdź swój sposób na ruch.
Różne metody, poziomy i formy pracy z ciałem. Wybierz tę, która najlepiej odpowiada Tobie od zajęć grupowych po indywidualną praktykę.
GYROTONIC
〰️
PILATES REFORMER
〰️
PRIVATE CLASSES
〰️
WELLNESS
〰️
PREGNANCY/POSTNATAL
〰️
TEACHER TRAINING
GYROTONIC 〰️ PILATES REFORMER 〰️ PRIVATE CLASSES 〰️ WELLNESS 〰️ PREGNANCY/POSTNATAL 〰️ TEACHER TRAINING
Gyrotonic Classes
Gyrotonic to innowacyjny system ćwiczeń, który łączy w sobie elementy jogi, pilatesu, tańca i tai chi. Został stworzony przez Juliu Horvatha i opiera się na płynnych, trójwymiarowych ruchach wykonywanych na specjalistycznym sprzęcie, który wspiera naturalne wzorce ruchowe ciała. Zajęcia Gyrotonic mają na celu poprawę elastyczności, siły, koordynacji oraz zwiększenie zakresu ruchu. Ćwiczenia są łagodne dla stawów i kręgosłupa, dlatego system ten jest odpowiedni zarówno dla osób aktywnych, jak i tych z ograniczeniami ruchowymi lub w trakcie rehabilitacji.
Reformer Classes
W studiu prowadzimy zajęcia pod logiem BASI PILATES.
fundamentals & flow basi®
Skupione na budowaniu siły oraz precyzyjnej technice ruchu.
strength & technique basi®
Prowadzone w kontrolowanym tempie, wzmacniają ciało od podstaw i poprawiają świadome wykonywanie ćwiczeń.
tone & alignment basi®
Łączy wzmacnianie, stabilizację i pracę nad postawą, podkreślając balans i kontrolę.
dynamic & flow basi®
Energetyczna sesja podnosi mobilność, koordynację i dynamikę w praktyce, dając poczucie lekkości.
Tower / Chair Classes
Zajęcia grupowe na specjalistycznych sprzętach BASI SYSTEMS Tower lub Wunda Chair + F2 system - z dodatkowym wykorzystaniem sprężyn
Bardziej zaawansowane treningi wzmacniają całe ciało, poprawia postawę, stabilizację i mobilność, jednocześnie wydłużając i uelastyczniając sylwetkę. Grupy do max 4 osób - dla tych, którzy chcą poczuć moc Pilatesu na sprzętach w bardziej różnorodnej formie.
Mat Classes
W studiu prowadzimy:
pilates na macie - zajęcia oparte na metodzie Basi Pilates®, skupione na świadomej, precyzyjnej pracy z ciałem oraz budowaniu solidnych fundamentów ruchu. Trening prowadzony jest w logicznej strukturze, z dbałością o technikę, oddech i płynność przejść między ćwiczeniami.
tbs nashé
to intensywny trening funkcjonalny na macie, łączący siłę, mobilność, stabilizację i pracę kondycyjną. Zajęcia prowadzone są w formacie interwałowym, dzięki czemu angażują całe ciało, poprawiają wytrzymałość oraz budują sprawność w świadomy i efektywny sposób.
barre
łączy elementy baletu z ćwiczeniami wykonywanymi na podłodze (na macie). Celem zajęć jest poprawa siły, elastyczności, postawy i równowagi, a także wzmacnianie mięśni całego ciała w sposób podobny do tradycyjnego baletu,. Jest to dynamiczna forma treningu, która jest dostosowana do różnych poziomów zaawansowania.
Private Sessions
W studiu kładziemy duży nacisk na zajęcia indywidualne. Wierzymy, że to dzięki sesjom 1:1 w pełni możemy skupić się na naszych potrzebach - wykorzystując nasz pełen potencjał.
Podczas zajęć pracujemy nad jakością ruchu, siłą, mobilnością i świadomą kontrolą ciała. Każdy trening jest precyzyjnie dopasowany do Twojego poziomu, możliwości oraz aktualnych celów — niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, chcesz pogłębić swoją praktykę, poprawić postawę, wrócić do ruchu po przerwie czy pracować nad konkretnym obszarem.
To czas na uważną pracę, dokładną obserwację i progresję w Twoim własnym tempie.
Jedna sesja. Jedno ciało. Cała uwaga skierowana na Ciebie.
Pregnancy / Postnatal
Ruch, który wspiera Cię na każdym etapie drogi do macierzyństwa.
W BASI Pilates Studio sesje Pregnancy & Postnatal prowadzimy przede wszystkim indywidualnie, ponieważ wierzymy, że w tym wyjątkowym okresie ciało potrzebuje szczególnej uwagi, precyzji i odpowiedniego dopasowania ćwiczeń do aktualnych potrzeb.
Nasza wykwalifikowana kadra pomaga bezpiecznie budować siłę, poprawiać świadomość ciała, wspierać jego mobilność oraz przygotowywać je do zmian zachodzących w czasie ciąży i powrotu do sprawności po porodzie. Każda sesja jest dostosowana do etapu ciąży lub połogu oraz Twojego samopoczucia i możliwości.
W każdą niedzielę oferujemy również zajęcia grupowe na macie dla kobiet w ciąży — świadomą praktykę ruchu, stworzoną z myślą o tym szczególnym etapie.
Teacher Training & Workshops
W studiu prowadzimy kursy instruktorskie metody Gyrotonic ale i różne warsztaty pilatesowi - prowadzone przez BASI Pilates Faculty.
Wellness / Physiotherapy
Zadbaj o ciało również poza ruchem. Oferujemy masaże relaksacyjne, sportowe i drenaż limfatyczny oraz indywidualną fizjoterapię i terapię manualną. To przestrzeń na regenerację, rozluźnienie i świadomą troskę o ciało.
Ceramics Store
Mały kawałek naszej kreatywnej strony. Wraz z moją mamą tworzymy ręcznie robioną ceramikę, którą możesz znaleźć i kupić w naszym studio. Każdy przedmiot powstaje z uważnością, ręcznie i z myślą o tym, by wnosić trochę piękna również do codzienności.