Gyrotonic to innowacyjny system ćwiczeń, który łączy w sobie elementy jogi, pilatesu, tańca i tai chi. Został stworzony przez Juliu Horvatha i opiera się na płynnych, trójwymiarowych ruchach wykonywanych na specjalistycznym sprzęcie, który wspiera naturalne wzorce ruchowe ciała. Zajęcia Gyrotonic mają na celu poprawę elastyczności, siły, koordynacji oraz zwiększenie zakresu ruchu. Ćwiczenia są łagodne dla stawów i kręgosłupa, dlatego system ten jest odpowiedni zarówno dla osób aktywnych, jak i tych z ograniczeniami ruchowymi lub w trakcie rehabilitacji. Kluczową rolę odgrywa świadome oddychanie, które wspomaga ruch i relaksację, co sprawia, że zajęcia są nie tylko treningiem fizycznym, ale także formą odprężenia i harmonizacji ciała z umysłem.

W studiu prowadzimy zajęcia pod logiem BASI PILATES.Wykorzystujemy specjalistyczny sprzęt BASI SYSTEMS taki jak reformer, tower, wunda chair, cadillac, spine corrector,F2 barrel set. Maszyny te zostały zaprojektowane, aby zapewniać opór lub wsparcie, co pozwala na precyzyjne wykonanie ruchów i dostosowanie ćwiczeń do potrzeb każdej osoby. Dzięki regulowanemu oporowi sprężyn, Pilates na maszynach pomaga w efektywnym wzmacnianiu mięśni, zwiększaniu elastyczności i poprawie postawy. Ćwiczenia można dostosować do różnych poziomów sprawności, od rehabilitacji po intensywny trening. Ten rodzaj Pilatesu wspiera równowagę między siłą a elastycznością, poprawia świadomość ciała i jest sposóbem na poprawę kondycji oraz zdrowia.

new to Pilates / Gyrotonic- 199 PLN

Strength & Technique reformer BASI®

Zajęcia pilates reformer skupione na budowaniu siły oraz precyzyjnej technice ruchu. Prowadzone w kontrolowanym tempie, wzmacniają ciało od podstaw i poprawiają świadome wykonywanie ćwiczeń.

Tone & Align reformer BASI®

Trening pilates reformer nastawiony na modelowanie sylwetki i poprawę ustawienia ciała. Łączy wzmacnianie, stabilizację i pracę nad postawą, podkreślając balans, kontrolę i wyrównanie.

Dynamic & Flow reformer BASI®

Energetyczna sesja pilates reformer w płynnym przepływie ruchów. Podnosi mobilność, koordynację i dynamikę w praktyce, dając jednocześnie poczucie lekkości i ciągłego ruchu.

TOWER & CHAIR BASI®

zajęcia grupowe na sprzętach Pilates Tower i Wunda Chair. Trening wzmacnia całe ciało, poprawia postawę, stabilizację i mobilność, jednocześnie wydłużając i uelastyczniając sylwetkę. Idealny trening dla osób, które chcą poczuć moc Pilatesu na sprzętach w bardziej różnorodnej formie.

basi PILATES NA MACIE

Zajęcia oparte na metodzie Basi Pilates®, skupione na świadomej, precyzyjnej pracy z ciałem oraz budowaniu solidnych fundamentów ruchu. Trening prowadzony jest w logicznej strukturze, z dbałością o technikę, oddech i płynność przejść między ćwiczeniami.

Trening dla kobiet w ciąży

Trening grupowy dedykowany wszystkim przyszłym mamom bez względu na poziom zaawansowania ciąży. Łączy techniki gyrokinesis, pilatesu i jogi. Przed dołączeniem wymagamy zaświadczenia od lekarza o braku przeciwwskazań do korzystania z zajęć.

*W STUDIU PROWADZIMY SESJE INDYWIDUALNE DLA KOBIET W CIĄŻY Z WYKORZYSTANIEM SPRZĘTU. TRENING PILATESOWY I GYROTONIC DEDYKOWANY JEST KAŻDEJ KOBIECIE, NA KAŻDYM ETAPIE CIĄŻY.

TBS NASHÉ

to intensywny trening funkcjonalny na macie, łączący siłę, mobilność, stabilizację i pracę kondycyjną. Zajęcia prowadzone są w formacie interwałowym, dzięki czemu angażują całe ciało, poprawiają wytrzymałość oraz budują sprawność w świadomy i efektywny sposób.

Podczas treningu pracujemy nad kontrolą ruchu, siłą mięśni głębokich, koordynacją i mobilnością, wykorzystując ciężar własnego ciała oraz drobny sprzęt treningowy. Każde zajęcia kończy element kondycyjny lub praktyka bardziej technicznych ruchów, takich jak Turkish Get Up.

To trening dla osób, które chcą poczuć mocniejsze, bardziej sprawne i stabilne ciało.

barre

łączy elementy baletu z ćwiczeniami wykonywanymi na podłodze (na macie). Celem zajęć jest poprawa siły, elastyczności, postawy i równowagi, a także wzmacnianie mięśni całego ciała w sposób podobny do tradycyjnego baletu,. Jest to dynamiczna forma treningu, która jest dostosowana do różnych poziomów zaawansowania.

WELLNES:

MASAŻ relaksacyjny

Jego głównym celem jest poprawa wydolności organizmu, przyspieszenie regeneracji oraz zapobieganie kontuzjom związanym z intensywnym wysiłkiem fizycznym. Masaż ten łączy techniki relaksacyjne i terapeutyczne, aby pomóc w utrzymaniu ciała w jak najlepszej kondycji.

MASAŻ KOBIDO

to wyjątkowa technika manualna, wywodząca się z Japonii, która łączy elementy tradycyjnego masażu japońskiego z nowoczesnymi metodami pielęgnacji skóry twarzy. Często określany jest mianem „japońskiego liftingu bez skalpela”, ponieważ jego efekty przypominają rezultaty zabiegu chirurgicznego, jednak bez ingerencji medycznej. Masaż ten ma na celu poprawę kondycji skóry, zredukowanie oznak starzenia się oraz przywrócenie twarzy młodzieńczego wyglądu.

facemodeling

Facemodeling® to autorski, w pełni naturalny i holistyczny program modelowania i odmładzania twarzy.

Na sukces i skuteczność tej metody składa się szereg unikalnych technik, takich jak: mioplastyka, akupresura, kinesiotaping estetyczny oraz masaż interplastyczny (stosowany wewnątrz naszej twarzy- tak zwany „transbukalny”)